《心理學(xué)與生活》讀后感

《心理學(xué)與生活》這本書(shū)是我在大學(xué)選修心理學(xué)課程中的教材，讀完后讓我對(duì)心理學(xué)有了更深入的認(rèn)識(shí)。作者丹尼爾·L.肯德?tīng)柡蚑ara L. Kuther通過(guò)實(shí)例和案例分析，將抽象的心理學(xué)概念變得更加具體易懂。這本書(shū)不僅適合初學(xué)者閱讀，也適合想要深入了解心理學(xué)的人們。

對(duì)自己情緒的認(rèn)知和管理

在這本書(shū)中，作者介紹了如何認(rèn)知和管理自己的情緒。他們提出了一種“ABCDE”模型：A代表事件，B代表信念，C代表情感反應(yīng)，D代表負(fù)面思考模式，E代表證據(jù)和評(píng)估。通過(guò)運(yùn)用這個(gè)模型，我們可以更好地認(rèn)知自己的情緒，找到消極思維模式并加以改善。

社會(huì)影響力

另一個(gè)我覺(jué)得很有意思的部分是關(guān)于社會(huì)影響力的討論。在這個(gè)章節(jié)中，作者介紹了斯坦利·米爾格拉姆進(jìn)行過(guò)的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)——電擊實(shí)驗(yàn)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)展示了人們對(duì)權(quán)威和社會(huì)壓力的順從。通過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)，我們可以更好地了解人類行為受到社會(huì)影響的程度，以及如何避免被他人的想法左右。

睡眠和夢(mèng)境

在睡眠和夢(mèng)境章節(jié)中，作者介紹了睡眠的不同階段以及不同階段所伴隨的腦電活動(dòng)。同時(shí)，他們還討論了夢(mèng)境的作用以及解釋了一些常見(jiàn)的夢(mèng)境符號(hào)。這個(gè)章節(jié)讓我對(duì)自己每晚所經(jīng)歷的睡眠過(guò)程有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并更加珍視好的睡眠質(zhì)量。

成長(zhǎng)與發(fā)展

最后一個(gè)部分是關(guān)于成長(zhǎng)與發(fā)展，作者討論了嬰兒和幼兒期、青春期、中年期以及老年期等生命各個(gè)階段。通過(guò)案例分析，我們可以更好地理解每個(gè)階段所面臨的挑戰(zhàn)以及應(yīng)對(duì)方法。讀完這個(gè)部分，我也更加明白生命中每個(gè)階段都有其獨(dú)特之處，并學(xué)會(huì)欣賞每一個(gè)階段所帶來(lái)的美好。

總結(jié)

《心理學(xué)與生活》這本書(shū)是一本非常優(yōu)秀的心理學(xué)入門(mén)讀物，它不僅讓我對(duì)心理學(xué)有了更深入的認(rèn)識(shí)，也讓我更加關(guān)注自己的情緒管理和睡眠質(zhì)量。通過(guò)閱讀這本書(shū)，我相信每個(gè)人都可以更好地認(rèn)知自己、了解他人，并做出更好的決策。