《正能量》讀后感

　　當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后，你有什么體會(huì)呢？是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。千萬(wàn)不能認(rèn)為讀后感隨便應(yīng)付就可以，以下是小編為大家整理的《正能量》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　《正能量》是世界級(jí)心理學(xué)大師理查德·懷斯曼所著，書(shū)中介紹了一系列心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)，讓我們對(duì)于情緒、行為的研究歷程、論證過(guò)程有了很清晰的了解，也為正能量這一主題做了鋪墊。書(shū)中的內(nèi)容深入淺出，能讓我們重新認(rèn)識(shí)自己和他人，并且可以通過(guò)書(shū)中的方法對(duì)抗負(fù)面情緒、創(chuàng)造快樂(lè)、激發(fā)正能量并傳遞正能量。

　　我們現(xiàn)在的狀態(tài)基本都是焦慮、抑郁、緊張、壓抑、易怒等，這些負(fù)面情緒深深地影響著我們自己的生活和工作，從書(shū)中得知：人們可以通過(guò)改變自己的行為來(lái)改變自己的心理狀態(tài)。快樂(lè)可以由心創(chuàng)造，稍稍改變自己，或者稍微做出點(diǎn)行動(dòng)，快樂(lè)就在我們身邊，正能量就在我們身邊。希望此書(shū)給大家?guī)?lái)一些幫助，讓大家更快樂(lè)，更自信，充滿(mǎn)正能量。

　　說(shuō)實(shí)話(huà)一開(kāi)始確實(shí)對(duì)于這種心靈雞湯類(lèi)的書(shū)不感興趣，但是開(kāi)始讀時(shí)發(fā)現(xiàn)，作者沒(méi)有上來(lái)講理論，都是講一些心理學(xué)教授的實(shí)驗(yàn)及結(jié)論，能吸引我繼續(xù)讀下去。他從一開(kāi)始就提出人的情緒可以靠外因控制，比如自己的表情、周?chē)h(huán)境、做某些動(dòng)作等等，還有很多有意思的練習(xí)方法，如撕下他書(shū)中的某一頁(yè)，或在書(shū)中人物畫(huà)像上隨意亂畫(huà)，實(shí)際上畫(huà)像上的人是作者的祖父，或把撕下的那一頁(yè)撕成二十片等等，下面給大家列舉了一些書(shū)中提到的簡(jiǎn)單易行的用身體改變頭腦的方法，我們可以試一下，會(huì)起到一定的作用。

　　行動(dòng)力：拉我—推你

　　把一個(gè)物品推遠(yuǎn)（表現(xiàn)得你不喜歡它）使你不喜歡這個(gè)東西，而將其拉向你（表現(xiàn)得好像你喜歡它一樣）使你對(duì)其產(chǎn)生感情。我們想減肥時(shí)可以把愛(ài)吃的食物、甜品推遠(yuǎn)，這會(huì)使我們感覺(jué)到自己的欲望逐漸消失。

　　節(jié)食：使用非慣用手吃飯

　　當(dāng)你使用非慣用手吃飯時(shí)，你表現(xiàn)得仿佛自己正在做一個(gè)不同尋常的行為。因此，你會(huì)更加關(guān)注自己吃飯的動(dòng)作，而不是什么都不想只是簡(jiǎn)單地吃飯。如此，你就會(huì)吃得更少。

　　意志力：繃緊身體

　　繃緊肌肉會(huì)增強(qiáng)你的意志力。下一次當(dāng)你需要拒絕一個(gè)奶油蛋糕時(shí)，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，將拇指和食指并起來(lái)，或者在手中緊握一支筆。

　　毅力：坐直了，交叉雙臂

　　在一些實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)人員讓志愿者解難題并記錄他們堅(jiān)持的時(shí)間，坐直了、雙手交疊的人堅(jiān)持時(shí)間比其他人長(zhǎng)一倍。確保你的電腦顯示器略高于你的視線(xiàn)；當(dāng)你遇到難題時(shí)，交叉雙臂。

　　自信心：有力的動(dòng)作

　　為了增強(qiáng)你的自尊心和自信心，你應(yīng)該做出強(qiáng)有力的動(dòng)作。如果你是坐著的，就往后倚、目視高處并將雙手交疊放在腦后。如果你是站著的，雙腳在地上放平、挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上。

　　拖延癥：找一個(gè)起點(diǎn)

　　如果你想克服拖延癥，表現(xiàn)得好像你對(duì)自己將要做的事情很感興趣。花一點(diǎn)時(shí)間開(kāi)始做那件你一直在逃避的`事情，然后你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)你很想完成這個(gè)任務(wù)。

　　創(chuàng)造力：打破傳統(tǒng)思維

　　如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行動(dòng)起來(lái)。花點(diǎn)時(shí)間在屋里來(lái)回走動(dòng)，確保你的路線(xiàn)盡量曲折蜿蜒。如果這還不能讓你思如泉涌，那么就繪圖、畫(huà)畫(huà)、手工等，表現(xiàn)得仿佛你很有藝術(shù)氣質(zhì)。

　　勸導(dǎo)：讓別人點(diǎn)頭

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，如果人們?cè)诼?tīng)取討論時(shí)上下點(diǎn)頭（使他們表現(xiàn)得就像贊同這個(gè)觀點(diǎn)一樣），他們更有可能同意這個(gè)觀點(diǎn)。如果你想鼓勵(lì)別人認(rèn)同你的觀點(diǎn)，就在聊天的時(shí)候輕輕點(diǎn)頭。對(duì)方會(huì)重復(fù)你的動(dòng)作，然后發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙地就被你的想法吸引住了。

　　當(dāng)我們想有個(gè)好心情時(shí)可以先嘴角上揚(yáng)，這樣呈現(xiàn)微笑的狀態(tài)，我們的心情也會(huì)變的美麗。當(dāng)我們以樂(lè)觀、自信的狀態(tài)迎接工作和生活，工作和生活會(huì)也更順利，也會(huì)帶動(dòng)周邊的氛圍是積極向上的，正能量滿(mǎn)滿(mǎn)。我們可以從改變自己的行為方式做起，一點(diǎn)點(diǎn)地突破原有的條條框框，激發(fā)內(nèi)心的正能量。就像威廉·詹姆斯說(shuō)的“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣。”